初学者单杠单力臂需要多长时间才能练成啊

发布时间:2019-12-02 00:46:26 来源:手机买球app-买球正规网站-买球官网点击:25

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  你得至少要中握矩全力矩轻浮摆动引体向上十八个左右才能双力臂,在具备基本功时,你可以尝试单力臂那种上杠的协调性,然后差不多的时候一上就上去了。

  展开全部可以,练臂力更多追问追答追答一练习你能拉多少?追问我天天练一直练到练不动的时候那么仰卧起坐是不是练腹肌追答对,仰卧起坐是练腹肌结合俯卧撑。值臂力。追问谢谢你,兄弟那么我这样练下去多长时间才能成功啊追答单杠要多拉,你现在能拉多少?你所说的单力臂是几练习?是三练习吧追问以前10个,半年后就1个也拉不上来,经过一个星期的练习,恢复了5个6个我也不道追答是一个臂先上,另一个臂后上?追问就是一只手先支撑杠,另一只手再借助这个力支撑杠对追答这是三练习。叫立臂上追问???我不明白什么意思追答这个也要讲技巧就是单杠三练习追问哦是不是包含什么因素在这里面追答单杠一共有八练习:1,引体向上

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